SMALL GROUP TRAINING
Uit deze trainingsvormen kun je kiezen.
SMALL GROUP PT
Nooit meer nadenken over welke oefeningen je moet doen, niet meer wachten tot dat er een oefening vrij is of dat de trainer ook even tijd voor jou heeft.
Bij ons zijn de lessen altijd onder leiding van een personal trainer en maximaal 12 deelnemers per groep. Zo hebben wij altijd oog voor jouw beste resultaat en kun je in korte tijd effectief trainen.
FIT
Deze training is ontworpen om zo snel mogelijk sterker en fitter te worden. Tijdens deze training wisselt men continu tussen spierversterkende oefeningen en conditionele oefeningen.
Deze training is geschikt voor zowel de beginnende als de gevorderde sporter.
Doel van deze training:
Conditie, kracht, coördinatie, balans, mobiliteit
CURV
Deze training is ontworpen om de vrouwelijke vormen te accentueren. Tijdens deze training ligt het accent op billen, benen en buik. Voor een strak lijf besteden we zeker ook tijd aan de andere delen van het lijf in samenwerking met conditie.
Deze training is geschikt voor zowel de beginnende als de gevorderde sporter. Mannen zijn zeker ook welkom voor deze les.
Doel van deze training:
Shapen, billen, benen, core, krachtuithoudingsvermogen, conditie, coördinatie, mobiliteit, balans
STRIKE
Deze combat training is ontworpen om coördinatie, explosiviteit en weerbaarheid te trainen. Hierbij maken we gebruik van bokspalen en aqua punch bags. Tijdens deze training leggen we het accent op technisch stoten en trappen met een continue wisseling tussen conditionele oefeningen en spierversterkende oefeningen. Je wordt in een heel snel tempo conditioneel fitter en sterker.
Deze training is geschikt voor zowel de beginnende als de gevorderde sporter.
Doel van deze training:
Conditie, reactievermogen, kracht, coördinatie, weerbaarheid
STRONG
Deze training is ontworpen om voornamelijk je kracht en spieromvang te verhogen. Dit komt omdat elke spiergroep tijdens deze training aan bod komt. Krachttraining in groepsverband zodat je samen met je buddy het maximale uit je training kan halen.
Deze training is geschikt voor de gevorderde sporter.
Doel van deze training:
Kracht, spiergroei, mobiliteit
VITAAL
Met een duur van 45 minuten is deze training bedoeld om de 70 plus doelgroep sterk, mobiel en vitaal te houden. Onder begeleiding van een personal trainer gaan we in een groep van maximaal 12 deelnemers werken aan deze belangrijke doelen. Het is belangrijk dat deze doelgroep zo lang mogelijk zelfstandig kan leven en wonen om zo de levenskwaliteit zo optimaal mogelijk te houden.
Deze training is geschikt voor zowel de beginnende als de gevorderde sporter.
Doel van deze training:
Conditie, reactievermogen, kracht, coördinatie, mobiliteit, lenigheid, balans, sociaal contact.
