Reserveer
Tip:3 De 7 Gouden Voedingstips van Personal Training Paintsil uit Arnhem | PTPaintsil nieuws
 

Tip:3 De 7 Gouden Voedingstips van Personal Training Paintsil uit Arnhem

« Terug naar archief  |  Publicatiedatum: Vrijdag 10 Augustus 2012

Tip:3 De 7 Gouden Voedingstips van Personal Training Paintsil uit Arnhem

  

De 7 Gouden Voedingstips

Tip 3: Sla geen maaltijden over

Het overslaan van maaltijden geeft een aantal nadelige effecten. Veel mensen slaan vaak het ontbijt over. Dit zorgt ervoor dat men vaak later in de ochtend sneller last heeft van concentratiestoornissen en een slap gevoel krijgt. Een oorzaak hiervan is dat onze hersenen glucose nodig hebben om te kunnen blijven functioneren. Wanneer men s’ morgens wakker wordt moeten de glycogeenvoorraden weer aangevuld worden. Wat ondanks dat we tijdens de nachtrust een lagere stofwisseling hebben wordt er toch heel wat energie verbruikt. Daarnaast wordt er wanneer je een maaltijd overslaat gelijk reserves aangemaakt in de vorm van vet. Ja, dit gebeurt al bij het overslaan van één maaltijd. Het lichaam gaat meer lipogenic enzymen produceren. Deze enzymen zorgen ervoor dat vetten gemakkelijker opgeslagen kunnen worden. Tegelijkertijd zorgt een toename van deze lipogenic enzymen voor een afname van lipolytic enzymen. Deze enzymen zorgen er juist voor dat vetten gemakkelijker verbruikt kunnen worden. Dit effect treedt echter wel veel sterker op bij vrouwen dan bij mannen.

Lawrence Paintsil

Personal Training Paintsil Arnhem
Gewichtsconsulent

 

 

Nieuws

Blijf op de hoogte van het laatste nieuws!



Openingstijden

Ma / Di / Wo / Do / Vr :

09:00u tot 11:00u en 18:00u tot 21:30u

Di & Za : Bootcamp

Zo 9:15u - 11:45u

Tijdens vakantie en feestdagen hebben 
wij aangepaste openingstijden.
Dit staat aangegeven op het lesrooster.